[밀가루 끊기 39일차] 2020. 04. 30

안녕하세요! 정말 오랜만입니다 다른일들로 인해 블로그에 소홀했어요!

하지만 그 와중에도 밀가루는 열심히 안먹고 있었답니다! ㅎㅎ 식단은 잘 찍어두었어요!

그러믄 다시 식단 공유해보겠습니다

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4/27 월
밀가루 끊기 36일차 54.6kg

 

이날 점심은 오트밀밥이랑 매생이국 

그리고 갈치랑 쏘야볶음~~~먹었습니다~

 

그리고 또 운동을 하고 

저녁은 샐러드를 먹었어요!

집에있는 요거트로 소스 만들어서 비벼먹었는데 운동 후라 입맛이 없어서...먹는데 고역이었답니다 ㅠ_ㅠ

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4/28 화
밀가루 끊기 37일차 54.2kg

 

밀가루 안먹기를 하면서 더 건강해지고 싶어서 다이어트에도 욕심이 나기 시작했어요

컨디션이 좋은 날은 공복운동을 하기로 했습니다

 

운동을 하고 점심은 피자를 먹었어요!!><

 

계속 피자가 먹고싶어서 컬리플라워로 피자도우 만들어서 먹는 영상을 보고 피자 도전했습니다ㅎㅎ

피자구워서 가족들이랑 같이 먹었어용ㅎㅎ 치즈를 듬뿍 넣어서 ㅠㅠ 너무맛있었어요!

 

만드는 방법은.. 엄청 간단한데! 

1. 컬리플라워를 전자렌지에 8분 돌려서 물기를 꼭 짜줍니다.

2. 거기에 계란1개, 마늘파우더, 바질, 소금조금 넣어줍니다!

3. 반죽이 너무 질척여서 저는 아몬드가루랑 코코넛가루 넣어줬어요!

4. 그리고 종이호일에 도우를 얇게 펼쳐서 구워줍니다! 180도 10분

5. 뒤집어서 소스를 발라주고 원하는 재료를 올려주세요! (양파, 옥수수, 올리브, 닭가슴살, 토마토 등등)

6. 저는 190도에서 10분 하고 더 익히고 싶어서 170도에서 15분했어요!

 

컬리플라워로 만든 피자들 보면 진짜 피자랑 다를 게 없던데, 제가 만든 피자는 도우가 완벽하게 바삭하지는 않았어요 그렇지만 피자 먹고 싶은 욕구는 충족되어서 좋았어요ㅎㅎ 치즈랑 올리브랑 토마토소스만 있으면 피자 아니냐며..

자기 위로를.. 해보았어요ㅎㅎ다음에는 차전자피가루를 넣어서 만들어볼까 싶습니다

 

저녁은 콩샐러드에 닭가슴살이랑 삶은계란 추가했어요!

콩샐러드는 그냥 삶은콩에 양파(매운기 빼서), 토마토 등 넣고 싶은 재료 다 때려 넣구 

식초 한스푼 올리브유 한스푼 넣어서 하루동안 재워두면 끝인 엄청 간단한 샐러드에요!

병아리콩으로 하면 엄청 담백해욤!!ㅎㅎ

저는 올리브랑 옥수수 그리고 바질이랑 후추도 뿌려서 향긋하고 상큼하게 먹었습니다!

 

이 날은 먹고 싶은 것도 다 먹고 건강하게 잘 먹었네요! 비록.......치즈를 왕창 먹었지만요ㅎㅎ

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4/29 수
밀가루 끊기 38일차 54.4kg

이 날은 엘카르니틴을 먹고 공복운동을 했습니다!

땀이 엄청엄청 많이 났어요ㅎㅎ 

공복운동을 해야 한다는 생각을 하니, 자꾸 밥먹는 시간이 늦어지네요ㅠㅠㅠ

그래도 나중에 운동해야지 하면 정말 하기싫어지는것을 알기 때문에 늦은 점심을 했어요ㅎㅎ

 

점심으로는 요거트랑 엄마가 해놓은 유부초밥이랑 삶은 달걀 먹었습니다! 

포도가 진짜 너무 맛있어요~~ 

 

그리고 월말이라 미뤄둔 일들을 처리하고ㅎ

밖에서 마스크 안벗으려고 밥도 안 먹어서 진짜 너무 배고팠어요ㅜ 

집에와서 8시 넘어서 엄청 늦은 저녁을 먹었습니당

 

마트에서 낫또사서 밥이랑 먹는데 너무 맛있었어요

한국에선 낫또가 왜 이렇게 비싼걸까요?.. 일본에선 3개에 천원도 안하잖아요...ㅠ0ㅠ 흑

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4/30 목
밀가루 끊기 39일차 54.6kg

 

공복운동하고 또 늦은점심을 먹습니다

낫또넣고 비빔밥 해먹었어요! 

낫또가 생소하신 분들도 비빔밥 해드시면 잘 드실 수 있어요!

김치랑 해서 먹으면 세상 꿀맛이랍니다 ㅠ_ㅠ

 

토마토, 콩샐러드, 닭가슴살, 씻은김치, 상추, 깻잎, 달걀 

이렇게 랑 밑에 밥 진짜 쪼끔 깔아서 같이먹었어요

 

이렇게 먹으면 포만감도 완전 장난아니라서 제가 좋아하는 메뉴 중 하나에요ㅎㅎ 

저녁은 브라우니 해서 두유랑 같이 먹었습니다 >_<

 

예전에 사둔 베이킹용 99% 다크초콜릿이 있어서 그걸로 브라우니 해먹었어요

아몬드가루랑 코코넛가루만 있으면... 밀가루 끊는 와중에도 빵 먹는 기분을 낼 수 있어서 참 좋네욤.. 

 

4개 만들어서 하나만 먹고 나머지는 냉동해놨어요!! 가족들주던지 아니면 제가 간식으로 먹을겁니당

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드디어 이렇게!!! 4월달도 갔어요 ㅠ.ㅠ 드디어 39일차네욤

주로 집에 있기 때문에 다른 밀가루 끊는 분들에 비하면 힘들지는 않은것 같아요ㅎㅎ