[밀가루 끊기 12일차] 2020.04.03

3/30 월요일

밀가루 끊기 8일차 55.1kg

 

이 날 악몽꾸고 늦잠잤다가 점심으로 유투브에서 본 양배추덮밥이 해먹고 싶어서 먹었어요!

 

양배추가 다 타고 비주얼 난리났지만 맛있었어요!

 

햄은 밀가루 안들어있는거 확인하고 물에 한번 데쳐서 볶고, 양배추도 볶고 간장 한스푼이랑

계란후라이 흰자만 익혀서 밥에 얹어먹었습니당~

참기름 한스푼 넣을 것을 깜빡했어요 ㅠ 

 

저녁은 일반 밥 먹었어요!

 

 

3/31 화요일

밀가루 끊기 9일차 54.4kg

 

몸무게 변화가 눈에 보여서 기분 좋았어요

 

아침에 직접 만든 그릭요거트 먹고 

점심은 간단하게 먹었습니다! 

 

오리고기가 너무 질려요ㅠ_ㅠ며칠 째 오리고기만 먹는 것 같아요~

밥이랑 된장국이랑 김이랑 오리불고기 이렇게 먹었어요

 

몸무게 보고 흥분해서 밥을 많이 담아버렸네용...

 

저녁은 엄마와 함께 김치볶음밥먹었어요!

저는 원래 김치볶음밥 무조건 충김볶 레시피로 먹거든요 ㅠ 진짜 맛있잖아요..

근데.. 너무 달고 자극적이라...오늘은 그냥 김치랑 물에 데친 햄이랑 표고버섯 가루만 넣어서 만들었어요!

아! 그리고 밥은 반넣고 나머지는 콜리플라워 넣었어요 

콜리플라워 갈아서 볶음밥 먹으면 밥인지 뭔지 잘 모르고 그냥 먹게되어서 ㅎㅎ

저탄고지 다이어트에도 좋고 야채안먹는 애기들한테도 좋습니당!

 

그나저나 이렇게 먹어도 충분히 맛있는데, 이 때까지 너무 자극적으로 먹어왔던 것 같아요 ㅜ

 

4/1 수요일

밀가루 끊기 10일차 54.8kg

 

허허..바로 몸무게 올라버렸죵?

 

눈뜨자마자 국물이 너무 먹고 싶어서 닭가슴살로 만든 김치찌개를 먹었어요

별다른건 안넣었는데, 김치국물을 넣었더니 다른 간 안해도 맛있었어요 

나트륨 제한 하시는 분들은 김치도 안드시겠죠..? 하지만 저는 김치를 너무 좋아해요 흑...

 

점심도 똑같이 먹구 저녁에는 요거트를 만들었는데 과발효가 되었어요ㅠ_ㅠ

제가 너무 유산균을 많이 넣었나봐요...시간을 다시해서 제대로 요거트를 만들어봐야겠어요..

요즘 로이첸 요거트 제조기를 사고 싶은데...오쿠가 있는데 굳이 싶어서 참고있어요 

 

두유를 2개 넣고 만든 거라 버리기 너무 아까워서 바로 유청을 빼고 그릭요거트 만들어주었습니다!

 

4/2 목요일

밀가루 끊기 11일차 54.8kg

 

아침에 요거트 먹어줬고요 ~ 점심은 쭈꾸미 볶아서 먹었어요!

드디어 오리불고기 탈출입니다ㅎㅎ

 

저녁도 별 다를 게 없는 닭가슴살 김치찌개에 쭈꾸미볶음!!ㅎㅎ

닭가슴살 김치찌개 담백해서 좋아요 ~

 

4/3 금요일

밀가루 끊기 12일차 55.0kg

 

아침 : 그릭요거트(시리얼,바나나,치아씨드,카카오닙스)

밀가루알레르기 있는 분들도 씨리얼 드시길래 검색해서 사왔어요!

포스트 초코 후레이크입니다! 

켈로그 콘후레이크랑, 아몬드 후레이크도 밀가루 안들어있다고 하더라구요 

성분표 꼼꼼히 보고 사왔는데 좀 달아요.. 

빠삭빠삭하게 요거트 먹고싶어가지고 무리했습니다 흑흑

 

점심은 사진은..더러워서 없지만 먹고 남은 쭈꾸미볶음에 

라이트 누들을 면사리 처럼 넣어서 먹었어요! 

제가 먹어 본 대체 면 중에는 라이트 누들이 제일 인데 다들 천사채도 많이드시더라구요?

소다를 넣으면 당면처럼 변한다 하던데.. 궁금하네요!

주문해놓은 라이트누들 다 먹고나면 천사채를 먹어보겠습니다!

 

저녁은 친구와 함께 외식했어요~

요즘 부산에서 핫한 해리단길 코지하우스를 다녀왔어요

매일 볼 때마다 줄 서 있길래 궁금했는데 맛있고 저렴하더라구요! 

 

밀가루 끊기 하면, 제일 곤란한게 외식할 때 잖아요...? 맘대로 메뉴를 고를 수 없으니 ㅠㅠ

친구한테 생리통이 너무 심해 밀가루 못먹는다 말하고 샐러드와, 스테이크 그리고 리조또를 시켰습니다!

그렇게 밀가루 없이 잘 골라가면서 잘 먹었어요!

외식 메뉴를 한식으로 고르면 완전 밀가루 없는 식단 가능할것같아요!

 

진짜 맛있었는데 오랜만에 외식해서 그런지 진짜 심하게 체했어요..

 

이 때까지 밀가루만 안 먹고 먹고 싶은 메뉴 다 먹었다고 생각했는데..

육류는 보통 가금류만 먹어서.. 오랜만에 먹은 쇠고기가 문제일까요?ㅠ.ㅠ

요 며칠 소화가 너무너무 잘 됐는데, 그래서 그런지 위장이 약해진 것 같아요

제 위장들 힘들여서 소화 시킬 일 없이 편하게 살고 있었나봅니다..

 

다음주는 조금 더 건강한!! 식단을 먹어보겠습니다

블로그를 써보니 밀가루만 끊었지, 그렇게 건강한 식단은 아닌 것 같아요 ㅠ 반성합니다